Jóga vagy Pilates - melyik a hatékonyabb keresztedzés?
Mert mindkettő hatásos, abban egyetérthetünk - ha azonban választanál közülük, a következő szempontokat érdemes mérlegelned.Mi a Pilates?Az 1920-as években Joseph Pilates fejlesztette ki ezt a módszert, amelyben az erő, az izomkontroll és a stabilitás nagy szerepet kap. A mozdulatok végrehajtása során nagyon fontos a helyes légzés, a koncentráció, illetve az, hogy tudatosan figyelj arra, hogy a gyakorlatok során a mozdulatok középpontja a köldöknél lévő Power House - erre kell folyamatosan fókuszálni. A... Teljes cikk megtekintése30
