A nyár a mozgás és a friss levegő ideje, de a meleg időjárás megnehezítheti az edzéseket, különösen otthon, ahol a légkondicionálás nem mindig adott. Ha szeretnél hatékonyan és biztonságosan edzeni a nyári hőségben, figyelj ezekre a fontos szempontokra:
Az izzadás miatt a szervezet sok folyadékot veszít, ezért elengedhetetlen, hogy edzés előtt, közben és után is folyamatosan pótold a folyadékot. A víz mellett javasolt a elektrolitokat tartalmazó italok fogyasztása is.
Kerüld a nap legforróbb óráit (általában 11 és 16 óra között), inkább reggel vagy késő este végezd az edzést, amikor hűvösebb van.
Viselj légáteresztő, világos színű és kényelmes sportfelszerelést, amely segít elvezetni az izzadságot és hűsíti a tested.
A hőség megterhelőbb lehet a szervezet számára, ezért érdemes csökkenteni az intenzitást és a pihenőidőket növelni, hogy elkerüld a túlmelegedést.
Ha teheted, eddz olyan helyen, ahol van árnyék vagy légkondicionálás, így megkíméled magad a túlzott melegtől.
A Gorilla Sports kínálatában olyan edzőeszközöket találsz, amikkel otthon, akár árnyékban vagy légkondicionált helyiségben is hatékonyan fejlesztheted állóképességedet és erőnlétedet. Nézz körül nálunk!
Kövessen minket Weboldalunkon, Facbook és Instagram oldalainkon.
Üdvözlettel,
Gabriella
Gorilla Sports.hu csapata
Hozzászólások a cikkhez651 (0)
